Quách Thị Lan được đánh giá là một trong những vận động viên điền kinh xuất sắc nhất tại các nội dung chạy 400m (400m, 400m rào, tiếp sức 400m). Lan đại diện điền kinh Việt Nam tham dự Olympic Tokyo 2020 tại Nhật Bản ở nội dung 400m rào nữ.

Quách Thị Lan sinh năm 1995 và hiện là quân số của đoàn thể thao Thanh Hóa. Sở hữu chiều cao lý tưởng 1m75 và cân nặng chuẩn 60kg, Quách Thị Lan đang là chân chạy tốt nhất ở các cự ly 400m và 400m vượt rào nữ hiện nay.

Sau khi Nguyễn Thị Huyền (Nam Định), người vô địch các cự ly trên tại SEA Games 2017 tạm nghỉ thi đấu để sinh con thì Quách Thị Lan trở thành nhân tố quan trọng nhất của các cự ly chạy 400m (cá nhân, vượt rào, tiếp sức)…

2018 là năm thi đấu thành công rực rỡ của Quách Thị Lan khi cô xuất sắc giành huy chương vàng ASIAD 2018 (Jakarta, Indonesia) 400m rào với thành tích 55 giây 30. Đây vừa là kỷ lục quốc gia, đồng thời là kỷ lục cá nhân tốt nhất của Quách Thị Lan ở cự ly trên.

Quách Thị Lan được đề cử cho danh hiệu Nữ vận động viên của năm tại Cúp Chiến thắng 2018-2019, lọt vào danh sách 50 phụ nữ Việt Nam có ảnh hưởng nhất của Tạp chí Forbes 2018.

Tại SEA Games 30 ở Philippines (12/2019), Quách Thị Lan đoạt 2 huy chương vàng cự ly 4x400m tiếp sức nữ và 4x400m tiếp sức nam nữ; 01 huy chương bạc (400m rào nữ) và 01 huy chương đồng (400m nữ)...

Lần đầu dự Olympic Tokyo 2021 nội dung 400m rào nữ và được chọn là người cầm cờ Việt Nam trong lễ khai mạc (cùng kình ngư Nguyễn Huy Hoàng). 

Tại vòng loại nội dung 400m rào nữ, Quách Thị Lan đã về thứ 4 trong lượt thi của mình với thành tích 55 giây 71 và lọt vào bán kết. Quách Thị Lan là nữ VĐV điền kinh đầu tiên của Việt Nam lọt vào bán kết một nội dung đấu loại tại Thế vận hội.

Ở SEA Games 31, Quách Thị Lan đã có tấm HCV SEA Games cá nhân đầu tiên khi về nhất nội dung chạy 400m rào.